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高齢者には大腿四頭筋の筋トレが必要【特徴とトレーニング方法を解説】
こんにちは、すきマッチです。 コロナ禍により自宅から出ていない高齢者が増加し、皆さんの周りにも急激に身体が弱った方がいらっしゃるのではないでしょうか。 近頃私の周りにも、慌 ...
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生活習慣病（糖尿病）の方、糖尿病予備軍の方へ、最も効果的な運動を紹介します。
こんにちは、すきマッチです。 皆さんの生活習慣は大丈夫ですか？ オンラインやテレワークが主流の現代人は、意図して運動しなければ運動する機会がありませんよね。 ...
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60代から弱ってくる筋肉と、その筋トレ方法を紹介 。【何もしないと足腰は自然に弱ってきますよ】
こんにちは、すきマッチです。 『歳をとったな~』と感じる瞬間はどんな時ですか？ 何もないところで躓いた ちょっとした階段なのに息切れがする 足が上がらない 長い距離歩けない ...